運動は基本していない、もっというと在宅ワークなので、歩いてもいない。 そんな人でもBMI数値18.9でいられるか？の秘密は食事にありです。 ちなみに体脂肪率は、23%です。 目次 1 朝ごはん2 昼ごはん3 夕飯 朝ごはん 以前1日２食生活をしている！とブログで紹介しましたが、 手作りのスムージーを飲むことで最近は落ちついております。あとコーヒーも入れてる。 この日は、豆乳とバナナ＆ブルーベリーの … 続きを読む 1日の食事を紹介！40代でBMI数値18.8