1日の食事を紹介！40代でBMI数値18.8
運動は基本していない、もっというと在宅ワークなので、歩いてもいない。 そんな人でもBMI数値18.9でいられるか？の秘密は食事にありです。 ちなみに体脂肪率は、23%です。 朝ごはん 以前1日２食生活をしている！とブログで紹介しましたが、 手作りのスムージーを飲むことで最近は落ちついております。あとコーヒーも入れてる。 この日は、豆乳とバナナ＆ブルーベリーのスムージです。 ＜作り方＞ 材料を全てミ […]
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美容
体年齢29歳！実年齢40歳
今朝方、久しぶりに体重計にのりましたところ、 体脂肪率が、23%になっており、ここ最近の中で一番脂肪が減っております。 そして、次に表示された体年齢がなんと「29歳」 おお20代になったーーとちょびっと嬉しい思いをしやした。 体年齢とは？ 私が使用している体重計メーカーはオムロンさんなので、 オムロンさんがこのように紹介しております。 体年齢とは基礎代謝をもとにカラダの状態を年齢であらわしたもので […]