【ヘルシー＆ビューティ】│にぼしちゃんブログ

ダイエット52〜58日目｜変化の兆しあり

まもなくダイエット開始2ヶ月。まだ1kgも減っていない状況です。しかし、ようやく今週は変化の兆しが見えてきました。 5月14日（日）断捨離をしてスッキリ日曜日、久しぶりに自分の時間を過ごせました。平日は仕事、休日はオケで今までやれなかったことが山積みになってましたが今週の日曜からコツコツと「自分の中でのやりたいこと」に着手していこうと思ってます。体重・体脂肪食事冷蔵庫のあり合わせのも […]

ダイエット45~51日目｜玄米食を始める

ダイエットを始めて、1ヶ月半。体重は50kgの中に留まり変化がない。体脂肪も48~47％台を行ったり来たり・・・なぜだ、なぜだ、なぜ変化がないのだ〜〜〜〜〜〜〜〜！！！そんな私のダイエット記録45~51日目の今週の記録です。 5月7日（日）再びの上京実家から東京に戻りました。実家にいた時間は東京で過ごすよりもよく歩いた。特に山登りを（登山ではなくその辺の山・・長野ならでは！！）した […]

ダイエット38~44日目｜努力の割りに変化がない

ダイエットを初めてから1ヶ月以上が経過した今・・・・体重の変化がない・・・体型の変化がない・・・私のやっていることがムダなのか・・・？ということでダイエットの本を読みまして勉強。「食事コントロールが基本中の基本」運動は二の次のよう。お金が貯まらない・・・増やしたいと思ったら、最初にまずはやることは「家計の見直し」です。ダイエットにおける「まず最初にやらないといけないこと」は「食生活の […]

ダイエット31〜37日目｜1ヶ月体重に変化がない！？

にぼしちゃんなぜだ・・・・小鳥さんどうしたの？にぼしちゃん筋トレ、ウォーキング、食事・・・全てやっているんだけど体重が1kgも減らない・・・毎日筋トレをし、食事は朝ごはんは軽く食事もヘルシーなものを取りプロテインもとり間食も減らし食事を取る時間も21時前までに取るようにし、ウォーキングも始めたのに・・・この1ヶ月・・・・全く体重が減りません！！！ […]

ダイエット24〜30日目｜40代ダイエットは困難

にぼしちゃん毎日やっているんですけど、、1ヶ月になるのに１kgも痩せない・・・はい、びっくりしています。 20代、30代でダイエットをした時は、1ヶ月で3kgは痩せましたが、 1ヶ月続けるもまだ1kgも痩せません。この1ヶ月のメニューは【食事】【運動】 1日10分のヨガオンリーだったところから、ヨガい追加して、エクササイズ20分程度変わらない・・・全然変わらない。もっとやらない […]

CBDってなんだ？摂取しみた感想

最近聞くようになった「CBD」初めて知ったきっかけは、タレントの紗栄子さんのYouTubeでした。『CBD？』と聞き慣れない言葉。美容好きとしては、知らないキーワードにめちゃめちゃ反応しました。頭痛を緩和させるために、紗栄子さんは薬ではなく、自然療法で解決できるかでアプローチしている模様です。その際の奥の手のようなものとしてCBDを使っているようです。 CBDって何？一言でいうと「大麻か […]

残業が続く日々、在宅勤務をしていると、ON・OFFを切り替えるのに苦労しまして、仕事が終わってからでもすぐに夕飯の支度に気持ちが向かないとか、身体が動こうとしないとか（精神的にね）、夕飯を適当に済ませてしまったり、21時過ぎてから夕飯にするなんて日々をここ最近過ごしておりました。若者は新しいサービスを積極的に取り入れていますが、Uber Eatsを私は利用しないだろうと思ってましたが、こんな時 […]

ダイエット13〜23日目　微動だにしませんが？

ダイエットを始めて、2週間地点の状況です。結論・・・・・・・・・・・・微動だにしない・・・・( ・∇・) 筋トレしていますけど・・？体重変わらないにしろ、体型は変わっていませんか？？？？？？？？ 40代のダイエットってこうも変化がないの？恐るべし・・・ 4月5日（水）体重・体脂肪食事結構健康的な食事ができたと思いいます。あ〜でも野菜が足りませんね。どうにかしないとな〜。エ […]

ダイエット３〜１２日目何も変わらない日々

にぼしちゃんコメントあれ？もうそんなに経過してましたっけ？なんと、記録したの1日だけでしたっけ？そう、この数日はダイエットしたり、休んだりしておりました。この1週間程の様子を報告します！ダイエット3日目｜3月27日（月）怒涛の1週間が始まりました。今週は年度末！！！忙しい！！！（仕事がね）毎日体重計にのらないと、いつの間にか体重増えているものですね・・・・と反省したので […]

タンパク質をとろう！プロテインの話

最近筋トレをコツコツ頑張っております。ダイエットしておりまして、、、、食事制限は特にしておりませんが、筋トレをしてぽっこりお腹をスマートにしてやろうという魂胆。筋トレをした後はプロテインを取らないともったいない！！！ということをサッカーのマネージャーをやっていた（実は！！！）時に選手に聞いてから忘れられずにいたことです。タンパク質は取りだめできないらしい実は、タンパク質は体脂肪として溜 […]