1日の食事を紹介！40代でBMI数値18.8
運動は基本していない、もっというと在宅ワークなので、歩いてもいない。 そんな人でもBMI数値18.9でいられるか？の秘密は食事にありです。 ちなみに体脂肪率は、23%です。 朝ごはん 以前1日２食生活をしている！とブログで紹介しましたが、 手作りのスムージーを飲むことで最近は落ちついております。あとコーヒーも入れてる。 この日は、豆乳とバナナ＆ブルーベリーのスムージです。 ＜作り方＞ 材料を全てミ […]
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運動は基本していない、もっというと在宅ワークなので、歩いてもいない。 そんな人でもBMI数値18.9でいられるか？の秘密は食事にありです。 ちなみに体脂肪率は、23%です。 朝ごはん 以前1日２食生活をしている！とブログで紹介しましたが、 手作りのスムージーを飲むことで最近は落ちついております。あとコーヒーも入れてる。 この日は、豆乳とバナナ＆ブルーベリーのスムージです。 ＜作り方＞ 材料を全てミ […]