赤ひげ先生が言うには・・・
最近は、夜明けが遅いせいか、朝早めに起きることができません。 支度をして家を出るので精一杯。 朝ヨガができない日が続いてまして、それでも週に何度か在宅勤務の日はヨガをしております。 たまにヨガをすると身体が固く張っているのがよくわかる・・・ と言うことで、自分メンテナンスのためにマッサージに行ってきました。 信頼するマッサージの先生 まさにゴットハンド！ 赤ひげ先生！？ 女性ですのでひげは生えない […]
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健康
40代になって初めて！人間ドックの結果が返ってきた！
胃カメラを初めてやりました人間ドック！40代に突入しまして初めての結果が返ってまいりました。 【体験談】初めての胃カメラ！鼻から？口から？ 果たして。 冊子になって返ってきた！ ちょっと豪華な施設で受けて参りました。おかげで健保からの補助金3万円に加え、追加料金を３万円ほど取られました。 その甲斐あって、なんと豪華な！ ファイルを開くといきなり、胃カメラの映像が・・・見たくはないが、見てもよくわか […]
1日の食事を紹介！40代でBMI数値18.8
運動は基本していない、もっというと在宅ワークなので、歩いてもいない。 そんな人でもBMI数値18.9でいられるか？の秘密は食事にありです。 ちなみに体脂肪率は、23%です。 朝ごはん 以前1日２食生活をしている！とブログで紹介しましたが、 手作りのスムージーを飲むことで最近は落ちついております。あとコーヒーも入れてる。 この日は、豆乳とバナナ＆ブルーベリーのスムージです。 ＜作り方＞ 材料を全てミ […]