ダイエットスタートして2日目です。
記録してみた!
3/26の体重
- 体重:51.1kg
- 体脂肪率:28.0%
ダイエットを始めた日と変わらず・・・・
そりゃそうです。特に何もしていないですから。
いや、筋トレはしまいたけど。
本日食べたもの
朝食
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- 濃厚トマトのスープリゾット
- オムレツ
- ブロッコリー(マヨネーズ)
- カフェオレ(無糖)
濃厚トマトのスープリゾットは、防災の買い置き用に備えてあったものです。
もうすぐ賞味期限を迎えるので、新しいものと選手交代。
ということで、古いものは消費します〜。
間食
実は、ダイエットを突然決意しましたので、今日はチートデーにするつもりで購入しておりました。
ダイエット&美肌の敵・・・ポテチ
![](https://niboshicyan-blog.com/wp-content/uploads/2023/03/2981443a5035971da88799623bccdb12-800x591.jpg)
今日は、
ポテチと炭酸の組み合わせを頂く!!!!と決めていたので、
ダイエットは明日から〜♪と言いたいけど、
ダイエットだけどポテチと炭酸ジュースをいただく〜とばかり
いただいてしまった。
ただし、炭酸は自分で調合しましたよ。
梅シロップとスパークリングウォーター
圧倒的にスパークリングウォーターの分量を多くしましたよ。
ここは気を使った!
ランチ
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昼食が一番消化にいい時間と聞くのですが、
さっき間食したせいか・・・ラーメンを作ってみたものの
あまりお腹が空いていない。
でもね、
間食したけどね。
ランチと夕飯の間
おやつを食べたのかい?と思いきや、
プロテインをいただきました。
筋トレしたのでね。
ちなみに愛用しているプロテインはこちら
これね、
いいよ。
ソイプロテインとホエイプロテインの混合。
プロテインだけでなく、ビタミン、ヒアルロン酸、コラーゲンなどの美容成分も入っていて、
何より・・・美味しい
そして・・・わりかし安い
結構お腹にたまるので、満腹感も味わえていいです。
ダイエットはこれから・・・といいつつ、プロテインは結構好きで飲んでいたのさ。
夕飯
もっと早い時間に食べたかったんですが、20時を過ぎてしまった。
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夜は消化に負担が良さそうな野菜中心の食事です。
唯一の動物性タンパク質はゆで卵半分。
あ、ちょこっとシーチキンもある。
作り置きに作ったサラダは最高に美味しいです。
ご飯も炊き立て♡
筋トレ
この日は一歩も外へ出ず、1日家の中におりました。
久しぶりに予定が全くない休日。
一日ダラりんと過ごそうとすらしていたが、
洗濯を一生懸命して、
何だかんだ片付けをして、
疲れたら休んで・・・を繰り返してました。
夕方になって意を決して、筋トレを開始。
YOUTUBEを見て
背中
お腹
お尻
を鍛えました。
最近のお気に入りは「のがチャンネル」です。
のがちゃんかわいい。
そして、この日ダイエットのモチベーションのために自分のお腹周りの写真を撮りました。
あまりにも
あまりにも
あまりにも
お見苦しい姿だったので、掲載は自粛します。
![](https://niboshicyan-blog.com/wp-content/uploads/2021/04/chris-smith-ZeIFgSO3MAU-unsplash-500x500.jpg)
ダイエットが成功した暁には、
ビフォーアフターの姿として掲載してもいいかも。
覚悟が決まったら
もう少しマシな姿になった時にでも
掲載するかも
それまで、続けられるか
お楽しみに。
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